일을 하거나 공부를 할 때 집중력이 흐트러지면 능률이 떨어지고, 목표 달성까지 시간이 더 걸립니다. 하지만 집중력은 타고나는 것이 아니라 '습관'을 통해 기를 수 있습니다. 오늘은 집중력을 높이는 5가지 습관을 소개하고, 이를 활용해 생산성을 더욱 업그레이드하는 방법을 알려드릴게요! 1. 뇌가 좋아하는 환경 만들기집중력을 높이기 위해서는 외부 환경을 정리하는 것이 중요합니다.주변 정리를 통해 산만한 요소를 제거하세요.자연광이 잘 들어오는 곳에서 작업하면 집중력이 향상됩니다.백색 소음(화이트 노이즈)이나 집중력 음악을 활용하세요.2. 뇌가 깨어나는 모닝 루틴 실천아침 루틴이 집중력에 큰 영향을 줍니다.기상 후 10~15분 가벼운 스트레칭이나 운동을 해보세요.물을 충분히 마시고, 단백질이 포함된 건강한 아침..
